每年到了9、10月份考研预报名和正式报名时，都有一大波弃考的人。而坚持到胜利的人和放弃的人最大的差别就是如何成功化解焦虑，成为前进的动力。那么应该如何正确的改善焦虑问题呢？我们一起来看一下。

一、劳逸结合，注意休息和锻炼

面对高强度的学习压力，适当的休息有助于缓解焦虑和疲惫。每周给自己安排放松的时间，一天或者半天都可以，可以和好朋友出去看看自然风景，吃点好吃的。不要认为放松就是犯罪，把自己逼得太紧会容易崩溃。除了适当增加自己每天的睡眠时间以外，我们也需要通过运动来调动自己身体的积极性，运动时人会分泌多巴胺，这是一种使人快乐的物质，而愉快的心情有助于提高复习效率

二、坚定信念，破釜沉舟

对于那些三心二意，想着自己还有退路，还可以找工作的同学，建议把你的其他心思放一放，既然选择考研就应该坚定信念，全心全意。三心二意的人很容易最终落得一手空。等你幡然醒悟的时候，时间可能就晚了。

三、做好计划，找到适合自己的学习方法

做好计划，掌握好的学习方法，能让每天的备考规律高效，自己可以看到自己的进步。定期测验，定期复盘或者寻求老师的专业反馈都是考研中获取反馈的途径。

考研不怕千万人阻挡，只怕自己投降。一个目标坚定的人，很清楚自己所做的事情的意义，很清楚付出多大的努力就会获得多大的回报，更清楚恐慌是不利于事情发展的。对于一个想要考上好学校的你来说，你只要做好手头的事情，不要自己吓自己，按照规划，踏踏实实走就行了。成功是做出来的，不是想出来的。