考研复习难免遇到瓶颈期，就是怎么努力也无法突破，目前正是最后冲刺复习阶段，考生要及时调整状态，走出瓶颈期区，下面分享5个对策，大家参考学习。

问题表现:学习时间拉长，成绩却不见提升;对学习产生了“腻烦”情绪

原因分析:心理压力过大，学习方法有误;单一学习模式，产生学习疲劳;学习效率低下

解决方案:调整心态，传授学习方法和技巧;变换学习模式，对抗学习疲劳;调节思维，提高学习效率

学习遇到瓶颈了怎么办啊

1、要自信

很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。

2、有科学的学习方法就可以在学习上做到事半功倍

提高复习效率方面:有学习环节，学习态度、学习方法。你只要从现在把学习转变了，学牢了，当然就简单了，成绩就会提高。每个人的基础不同，学习态度也不同，所以要采用的方法也就不同。要把学习学好就得找到适合自己的学习方法，要根据自己的特点选择适合的方法。就可以取得进步。学习的方法应该是“百家争鸣”“百花齐放”。

当考研遇到瓶颈期，是不是也是因为你的某项基本功不扎实造成的呢?不妨静下心来，反思整个复习过程，尤其是你的错题本，很可能阻碍你进步的，就是你当初复习求快而忽略的几个概念、几条公式。用两三天的时间，把知识框架重新梳理一遍，存疑之处尽数标记之，重新巩固。

3、学习遇到瓶颈，不要太紧张

只要看开点就可以了,否则太过于紧张的心情,是无法进行复习的，不要紧张。详细分析存在的问题，做好查缺补漏的。做到同中有异，异中有同。

4、寻求朋友、家人和同学的帮助

当遇到瓶颈期时可以和他们倾诉一下，也许把你心中的苦闷说出来，心情就会轻松好多。相信朋友也会开导你，给你一些小方法，帮你度过瓶颈期。

5、适当放松自己。

听几首自己喜欢的歌曲，或者抽空去看个喜欢的电影。但是对于这种方式不能过度。这种只是一时转移注意力，让你遇到瓶颈的真正原因没有找到，没有解决问题的话，回头你一样会遇到瓶颈期。所以一定要学会去发现真正的问题，然后解决它。

考研是马拉松，在这个过程中，学习不够者被淘汰了，体能不支者被淘汰了，中途改道者被淘汰了，消极悲观者被淘汰了……在被问到考研成功的因素时，很多成功者的人给出的答案竟只是简单的一句话：因为我坚持下来了。

放弃，才是衡量失败的唯一标准。当考研遇上瓶颈期，面对每个难眠的夜晚，都告诉自己，Never give up。