考研期间如何让自己保持节奏

2021-7-30 17:15:57 编辑:郑州华杰MBA 关注:

一、明确学习任务

1、根据自己现有的复习成果和目标院校的情况调整自己的学习计划,一定要做好计划,切实执行,这样你的心态才会稳,不会乱。

2、在调整计划时,大家可以借鉴学长经验,根据自己的情况制定合适自己的学习计划。

3、建议同学们在定计划时最好一天里固定时间复习固定的科目,并且相互间有所兼顾,不建议每天只看一科,一是容易疲劳,效率不高,二是毕竟距离考研的时间也不多了,各科兼顾,比较关联的复习法有助于效率的提高。

4、计划不是一劳永逸的,要根据自己在复习过程中的情况对局部进行定期、适当调整。辨证论治不能一方到底,大家懂的。

二、可以交流,但不要比较

建议大家之间千万不要过分地去相互比较,一旦比较,比如对方实力弱于自己,这固然可以增加你的自信,但如果对方比你实力强,结果就是无形增加你的心理压力,不利于自己平稳、正常的复习。同学之间可以互相交流复习经验和信息,但是不要比较复习进度和成果。

三、认真执行任务的毅力

1、计划制定好后需要的就是执行计划的毅力,无法坚持是考研路上最大的障碍,要学会对照计划自我监督,充分利用好时间安排,保证效率。

2、可以和考研的战友相互监督,另外可以报考辅导班,一般辅导班的学习都是有计划和任务的,辅导班的老师会监督和督促考生完成学习计划。(此条建议仅供参考)

四、保持自信、乐观、平和的心态

1、保持自信。考研是一项需要高度自信的事业,并且要持续的保持自信,特别是在这一阶段。大家在复习的过程中会经历更多的挫折和沮丧,但是你依然要自信的去跨越这些困难。建议:可以采取“自我暗示”给自己鼓励和支持,另外也可以找比较励志鼓舞人的经验贴。

2、拥有乐观。考研是一个漫长的过程,不少人把它称之为炼狱。其实并非如此,考研也可以是快乐的。考研是自己做出的选择,是自己愿意做的事情,是寄托着你的梦想和追求的,为什么要让不良的情绪蒙在它上面呢?把它当做一件快乐的事,当成自我实现的过程,才能真正享受考研的过程。

3、平和的心态。以平和的心态面对考研,考研只是你实现梦想的很多途径之一;考试就会有淘汰,况且考研还是千军万马过独木桥,我们所要做的就是坚持、再坚持,过程和结果同样重要。

五、抓效率,不拼时间

1、刻苦是对的,多花时间是对的,但是投入的时间和精力不一定与成绩成正比,关键问题在于复习是否有效率。时间越紧迫更要看重效率,在考研的整个过程中,一定得高度重视学习的效率。抓住一天中效率最高的时间。学习时要全神贯注,这个道理不用多说,此种专注功夫的修炼,与考研成败关系密切,值得时时反省和监督自己。

2、不妨给自己定一些时间限制。连续的长时间学习很容易使自己产生厌烦情绪,这时可以把复习内容分成若干个部分,把每一部分限定在规定时间内完成,每一部分完成以后给自己一点奖励,适当休息一下,这样不仅有助于提高效率,还不易产生疲劳感。

3、瓶颈期是每个人都要经历的一个阶段。在这个时刻一定要保持积极乐观的心态,如果学不进去,那就不妨给自己放一天假,好好享受一下久违的休闲时光,去运动一下出出汗,或者看看综艺节目调节一下心情,这些都是释放压力的好方法。适当的放松是为了更专注的学习。

六、锻炼身体、保证睡眠、合理饮食

1、养成良好的运动习惯

运动是一个极有效的驱除不良情绪的自助手段。可以进行一系列的有氧运动,如跑步、骑车、游泳等等,如果在紧张的复习中这些活动很难进行,哪怕你只是散步十分钟,或跑两圈,对克服坏心情都能收到立竿见影之效。

2、保证睡眠质量

这一阶段时间对于考研人是很珍贵的,很多考生为了争取复习时间往往会牺牲掉睡眠时间,但是如果休息的不好,学习效率也会随之下降;考研人应该适当的保证尽量多的睡眠时间,休息的好,效率才会高。

3、保证合理饮食

建议大家不要为了多挤出时间复习,吃饭总是凑合凑合,这样不仅难以提高效率,反而会给我们带来坏心情。营养是保持充沛精力、贮藏能量的重要手段,也是预防紧张的主要措施。所以考研人更要注意营养的均衡,养成良好的饮食习惯,这对于抵抗紧张情绪反应和提高智力水平都是非常必要的。